Tai Chi Blog

Zentrum Koblenz.

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Tai Chi bei Übergewicht

Von David Spoden | Sep 20, 2019

Mit Antje Müller spreche ich über die Möglichkeit auch bei Übergewicht durch Tai Chi in Bewegung zu kommen. Antje ist Oecotrophologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Mehr zu ihr findest Du unter https://antjemueller.de/

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QI GONG – Tai Chi Yin Yang

Von David Spoden | Aug 30, 2019
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VIDEO – Warum ein Tai Chi Onlinekurs?

Von David Spoden | Aug 16, 2019
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VIDEO – Was ist Tai Chi?

Von David Spoden | Jul 26, 2019
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Strebe nach Ruhe, aber durch Gleichgewicht, nicht durch Stillstand Deiner Taten. Friedrich Schiller

“Strebe nach Ruhe, aber durch Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Taten.” Friedrich Schiller

Von David Spoden | Jul 5, 2019

Der Satz von Friedrich Schiller stellt ein wichtiges Tai Chi-Prinzip anschaulich dar. Ruhe wird im Tai Chi durch Bewegung entwickelt. Das scheint zunächst verwirrend, da Ruhe und Bewegung von vielen Menschen (richtigerweise) als Gegensätze wahrgenommen werden. Stillhalten Wer unruhig ist könnte versuchen, Ruhe durch Stillhalten zu erzwingen. Doch wir alle wissen aus eigener Erfahrung, dass…

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Fünf Dinge, die Du durch Tai Chi unbewusst lernst

Von David Spoden | Jun 13, 2019

Meistens kommt man wegen körperlicher Beschwerden oder Stress zum Tai Chi. Je länger Du jedoch Tai Chi praktizierst, desto mehr entdeckst Du weitere Learnings. Wenn Du regelmäßig trainierst, wird Tai Chi ein Teil Deines Lebens. Und dadurch begegnet Dir Vieles aus dem Alltag auch in Deiner Tai Chi Praxis. Wie Du damit im Training umgehst,…

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CHI KUNG 6

Von David Spoden | Jun 6, 2019

POSITION In Chi Kung 5 kommen. Die Hände sinken in Hüfthöhe. Die Oberarme sind senkrecht, die Unterarme waagerecht. Die Handinnenflächen zeigen nach Unten. Durch die tiefe Handhaltung können die Schultern noch besser entspannen. Nach ein paar Minuten die Hände wieder sinken lassen, den rechten Fuß heran nehmen und die Haltung auflösen. Die Übung täglich wiederholen.…

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CHI KUNG 5

Von David Spoden | Mai 30, 2019

POSITION In die Grundhaltung kommen. Die Hände steigen langsam in Brustbeinhöhe. Die Ellenbogen sind geöffnet vor dem Körper, die Unterarme zu den Händen ansteigend. Die Handkanten zeigen leicht nach vorne, die Daumen etwas zurück und die Finger nach oben. Wie die Haltung “An” in der Form. Noch mal bewusst die Spannung lösen und die Haltung…

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Eine kurze Meditation

Von David Spoden | Mai 25, 2019

Eine kurze Meditation, um für ein paar Minuten der Hektik des Alltags zu entgehen und mit der Achtsamkeit auf den eigenen Körper Ruhe und neue Kraft zu finden.  Probiert es einfach mal aus und schreibt in den Kommentaren, ob ich Euch mitnehmen konnte. Das hilft mir, mehrwertigen Input für Euch zu erstellen. 

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