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TRADITION

Tai Chi Chuan ist Meditation in Bewegung und stellt eines der vollständigsten gesundheitsorientierten Übungssysteme überhaupt dar. Tai Chi Chuan ist ein ganzheitliches, traditionelles Trainingsprogramm für Körper, Geist und Psyche, das auf ...

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ÜBUNGSSYSTEM

Sie eignen sich in unserem Anfängerkurs eine abgeschlossene Übungseinheit an, die Sie zur täglichen Gesundheitspflege, Entspannung und Meditation selbständig nutzen können.

Zusätzlich können Sie ...

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Chi Kung 02
Tai-Chi-Schule1

INSTITUTION

Unser Ziel ist die transparente und umfassende Vermittlung der traditionellen Heilmethoden und Gesundheitsübungen des Tai Chi Chuan und Chi Kung, so dass unsere Kursteilnehmer die Errungenschaften dieser Praxis sinnvoll und ...

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Tai Chi Zentrum Koblenz

KURSE

Am ersten Montag eines jeden Monats besteht 20.00-21.00 Uhr die Möglichkeit, an einer kostenlosen Probestunde teilzunehmen. In diesen Stunden möchten wir Ihnen einen Eindruck vom Tai Chi Chuan der Yang-Familie und dem außergewöhnlichen ...

 

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Tai Chi Zentrum Koblenz

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Tai Chi Zentrum Koblenz is at Tai Chi Zentrum Koblenz.

3 days ago

Tai Chi Zentrum Koblenz
Hier übt gerade der Tai Chi Schwertform Wochenendkurs in Koblenz. 😄…na ja, zumindest theoretisch.Bei den Temperaturen orientieren wir uns an der Fußball-WM 2026: regelmäßige Trinkpausen gehören einfach dazu. 💧☀️Danach ging’s natürlich mit frischer Energie und dem Schwert weiter. ... See MoreSee Less

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Tai Chi Zentrum Koblenz

4 days ago

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Willst du dein Tai Chi auf das nächste Level heben? Dann tauch mit mir in das faszinierende Prinzip der 3 Kreise ein und integriere es direkt in deine Form. Das ganze Video dazu findest du auf meinem YouTube-Kanal! #taichi #Prinzipien #chinesischekampfkünste #energiearbeit #gesundheit ... See MoreSee Less

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Tai Chi Zentrum Koblenz

4 days ago

Tai Chi Zentrum Koblenz
Ich zeige dir in diesem Video ein Prinzip, das mir selbst am Anfang extrem geholfen hat: die drei Kreise.Seitdem ich das verstanden habe, fühlen sich meine Bewegungen deutlich runder und klarer an – und genau dieses Gefühl möchte ich dir weitergeben. Du wirst merken, wie viel einfacher Tai Chi plötzlich wird, wenn du nicht mehr in einzelnen Bewegungen denkst, sondern in Kreisen.Nimm dir ein paar Minuten Zeit und probier die Übung direkt mit mir aus.Hier geht’s zum Video: youtu.be/x4sk5Ic_QEcIch wünsche dir ein wunderbares Wochenende – pass gut auf dich auf bei der Hitze und gönn dir immer wieder kleine, ruhige Pausen. Auch vom Tai Chi! #taichiunterrichten #taichideutschland #taichilernen #taichionline ... See MoreSee Less

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Tai Chi Zentrum Koblenz

5 days ago

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Du willst deine Füße zu den Händen bringen, aber es klappt nicht? Keine Sorge, dieser Coach zeigt dir die Abkürzung. Bist du bereit für die Challenge? Das ganze Video auf meinem YouTube-Kanal! #fitnesschallenge #Übungstipps #beweglichkeit #sporttutorial #fitnessmotivation ... See MoreSee Less

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Tai Chi Zentrum Koblenz

6 days ago

Tai Chi Zentrum Koblenz
Diese eine Drehung ist der Schlüssel! Probier's aus – du wirst staunen, was du damit alles machen kannst. Für die ganze Anleitung schau auf meinem YouTube-Kanal vor#Bewegungstippst#tutorialo#einfachnfach ... See MoreSee Less

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Tai Chi Zentrum

Bei mir kannst Du ganz einfach Tai Chi lernen im Tai Chi Onlinekurs auf YouTube. Du bekommst zudem praktische Übungen und interessante Hintergrundinformationen. Denn Tai Chi ist mehr als nur Entspannungsverfahren, Kampfkunst, Meditation, Achtsamkeitstraining, Schattenboxen oder Seniorensport... 😉
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Tai Chi Zentrum Koblenz, David Spoden | Dipl.-Psych. E. Markus Schmitt, Firmungstraße 2 | 56068 Koblenz, Telefon: +49 (0)261-309090 | E-Mail: info at tai-chi-chuan.com
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Tai Chi Zentrum
Die Schultern und die Ellenbogen hängen lassen.<br /><br />Hallo, ich bin der David, und bei mir kannst du ganz einfach Tai Chi lernen. Dies ist das fünfte von insgesamt zehn Videos zu der Theorie von Tai Chi Chuan nach Meister Yang Ceng Fu. Schau dir sehr gerne auch die anderen Videos dieser Serien an. Vor allem auch das erste Video, dass diese Serie ein bisschen erläutert.<br /><br />Die Schultern und die Ellenbogen hängen lassen. Was bedeutet das? Starten wir mit den Schultern. Die Schultern sinken zu lassen, meinte, dass die Schultern wirklich hängen dürfen und entspannt und offen sind. Stell dir einfach vor, die Schultern hängen an der Wirbelsäule nach unten. Warum ist es wichtig, dass die Schultern nach unten hängen können? <br /><br />Nun, wenn du es nicht schaffst, die Schultern zu entspannen und die Schultern hängenzulassen, dann werden sie sich heben, und das Chi wird ihnen nach oben folgen und dem gesamten Körper wird es dadurch dann an Kraft und Durchlässigkeit mangeln.<br /><br />Interessanterweise werden die Schultern hier zusammen mit den Ellenbogen besprochen. Und das hat einen wichtigen Grund. <br /><br />Kommen, wir also zu den Ellenbogen. Die Ellenbogen hängen lassen meint, die Ellenbogen nach unten zu entspannen. Das bedeutet ganz einfach, dass die Ellenbogen räumlich gesehen, unter den Schultern bleiben. Es ist relativ einfach zu verstehen: Wenn du die Ellenbogen über die Schulter nimmst, steigen die Schulter automatisch und die Spannung steigt. Im Gegensatz zu einem guten Krimi ist das hier aber nicht gewollt. <br /><br />Oder anders gesagt: Du kannst das Entspannen der Schultern durch das Sinken der Ellenbogen ganz einfach unterstützen. Wenn die Ellenbogen angehoben sind, sind die Schultern nicht in der Lage zu sinken.<br /><br />Die meisten Menschen, die Tai Chi lernen, suchen einen Weg zur Entspannung. Deswegen ist der Punkt, die Schultern sinken zu lassen, so wichtig. Weil hier kannst du wirklich sehr gut trainieren, in Bewegung zu entspannen. Erst entspannst Du die Schultern selbst und dann später den gesamten Körper. <br /><br />Achte also bei deinem Training darauf, dass du die Ellenbogen immer tiefer als die Schultern sinken lässt, sie vielleicht noch ein bisschen bewusster nach unten sinken lässt und dabei die Schultern weiter nach unten entspannst. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Übung und schreib mir gerne, Deine Erfahrungen in die Kommentare.
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Von David Spoden | Dezember 7, 2024

Achtsam ins neue Jahr: Warum ist das wichtig? Wie kann Achtsamkeit beim Jahreswechsel helfen? Achtsamkeit kann beim Jahreswechsel helfen, indem sie es uns ermöglicht, das Jahr zu reflektieren und uns auf das Jahresende vorzubereiten. Inmitten des Trubels gewinnen wir innere Ruhe. Dies ist auch die ideale Zeit, um neue Impulse für das ganze Jahr zu setzen. Starte jetzt…

Lehrergesundheit: Schluss mit Stress dank Achtsamkeit und Entspannung

Von David Spoden | April 12, 2024

Was bedeutet Lehrergesundheit überhaupt? Lehrergesundheit ist ein wichtiger Aspekt im Lehrberuf, der oft vernachlässigt wird. Viele Lehrkräfte stehen täglich vor stressigen Situationen, sei es im pädagogischen Bereich, im Umgang mit Schülerinnen und Schülern oder in der Klassenführung. Das Thema umfasst daher ein breites Spektrum an Fragen und Themen, wie dem Umgang mit Stress, beruflichen Krisen und den Arbeitsbedingungen…

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KONTAKT

 

Tai Chi Zentrum Koblenz
Friedrichstraße 10-12
56068 Koblenz

DER WEG ZU UNS

Unsere Schule liegt in der Koblenzer Altstadt, in unmittelbarer Nähe zum Schloss Koblenz. Auf insgesamt 200qm findet sich hier alles, was der Tai-Chi-Übende benötigt: Neben einem großen Übungsraum, der als Ort der Bewegung wie der Stille dienen kann, gibt es eine kleine Teeküche und Bibliothek, die die Möglichkeit bieten, sich mit anderen auszutauschen und sich fortzubilden.

Das Gebäude Friedrichstraße 10-12 liegt in einer ruhigen Seitenstraße. Von der Schloßstraße geht man über die Casinostraße in die Stegemannstraße. An deren Ende beginnt die Friedrichstraße.

Parkplätze findet man in der Friedrichstraße selbst, in der Tiefgarage am Schloss oder im Forum Koblenz.