CHI KUNG 6

POSITION

In Chi Kung 5 kommen. Die Hände sinken in Hüfthöhe. Die Oberarme sind senkrecht, die Unterarme waagerecht. Die Handinnenflächen zeigen nach Unten. Durch die tiefe Handhaltung können die Schultern noch besser entspannen. Nach ein paar Minuten die Hände wieder sinken lassen, den rechten Fuß heran nehmen und die Haltung auflösen. Die Übung täglich wiederholen.

Chi Kung 06

PRINZIP

Verbinden der vorherigen Prinzipien. Erinnern Sie sich an die Prinzipien, die wir in den letzten Wochen gelernt haben. Verbinden Sie die Prinzipien in dieser Haltung. Welches lässt sich leicht umsetzen, welches ist Ihnen angenehm? Stehen Sie jetzt etwas länger, um sich Zeit zu nehmen, die Prinzipien in einer Haltung zu verbinden. Beobachten Sie sich selbst: Wie sind Ihre Erfahrungen bei der Übung?

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