Kapitel 11

Der Speichen dreimal zehn
auf einer Nabe stehn.
Eben dort, wo sie nicht sind,
ist des Wagens Brauchbarkeit.
Man knetet Ton zurecht
zum Trinkgerät:
Eben dort, wo keiner ist,
ist des Gerätes Brauchbarkeit.
...
Erkennst du das Da-Sein als einen Gewinn,
Erkenne: Das Nicht-Sein macht brauchbar.

Lao-tse, Tao-Tê-King, Kapitel 11 (ca. 500 v. Chr.)

Inhalte der Einsteigerkurse

Begegnung - Übungseinheit - Flexible Planung

Der Anfängerkurs besteht aus durchschnittlich 15 Kurseinheiten á eineinviertel Stunden pro Woche und wird von einem Lehrer und einem Assistenten geleitet. Die Kurse bestehen aus jeweils 5 bis 15 Teilnehmern.

Sie erlernen den ersten Teil der langen Tai Chi Chuan Yang-Form, die 24 taoistischen Gesundheitsübungen und die sechs Chi Kung Positionen des Yang-Stils.

Die 24 taoistischen Gesundheitsübungen dienen der sanften gymnastischen Vorbereitung Ihres Körpers auf die Bewegungen der Form. Sie steigern die Flexibilität Ihres Körper und Ihrer Atmung.

Durch das meditative Stand-Training der sechs Chi Kung Positionen des Yang-Stils entwickeln Sie bereits nach kurzer Zeit tiefe Gelassenheit und eine verbesserte Atmung.

Die verbesserte aufrechte und gleichzeitig entspannte Körperhaltung sowie die ruhige fließende Art, sich konzentriert zu bewegen, sind einige der Grundprinzipien, die Sie während der Praxis des ersten Teils der langen Tai Chi Chuan Yang-Form erfahren. Durch das schrittweise Einstudieren der einzelnen Bewegungen vertiefen und balancieren Sie nach und nach Ihr intensives körperliches und geistiges Zusammenspiel.

Die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und -wahrnehmung wird gefördert. Die Tai Chi Chuan-Form verbindet die Aspekte Flexibilität und Kraft aus den beiden vorangehenden Übungen. Für Fragen stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.

Sie eignen sich in unserem Anfängerkurs eine abgeschlossene Übungseinheit an, die Sie zur täglichen Gesundheitspflege, Entspannung und Meditation selbständig nutzen können.

Zusätzlich können Sie jedoch auch an allen anderen Kursen, entsprechend Ihrer Entwicklungsstufe, teilnehmen. Sie können Ihr Training auch durch regelmäßige wöchentliche Spezialkurse, wie z.B. taoistisches Yoga und Sitzmeditation, erweitern.

Den zeitlichen Umfang und die Intensität des Trainings können Sie somit frei gestalten. Außerdem lässt sich in Parallelkursen und Übungsstunden Versäumtes leicht unter Anleitung nachholen.

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