Im Tai Chi Chuan (manchmal auch Taijiquan geschrieben) gibt es neben der klassischen Handform auch Waffenformen mit Säbel, Schwert und Stock. Die besondere Herausforderung ist hier der zusätzliche Umgang mit der Waffe. Die Bewegungen verlangen von Dir, Deine Achtsamkeit auf einen externen Gegenstand auszuweiten. Du solltest dazu schon etwas vertraut mit Deinem eigenen Körper sein. Auch, um Dich nicht zu verletzen. 

Die grundlegenden Techniken des Langstocks im Taiji basieren auf einer harmonischen Verbindung von Körper und Geist. Der Stock als Waffe wird nicht nur als Langwaffe, sondern auch als Symbol für Harmonie betrachtet. Anfänger erlernen die Grundlage durch intensives Trainieren der Stockform und Solotraining, um die Bewegungen dynamisch und meditativ zu praktizieren. Dabei spielt Qi, die Lebensenergie, eine zentrale Rolle. Der Umgang mit einem Stock umfasst verschiedene Techniken wie Schläge, Stiche und Stöße, die auch in Partnerübungen geübt werden.

Die Trainingstechniken beinhalten sowohl Partnerformen als auch Soloformen, die einen effektiven Übergang zwischen den inneren und äußern Kampfkünsten ermöglichen. Mit der Zeit und durch regelmäßiges Trainieren können Praktizierende die Kunst des Fajin beherrschen, was eine Erweiterung der eigenen Kraft und Technik zur Folge hat. Die Anwendungsmöglichkeiten sind vielfältig und reichen von der Selbstverteidigung bis hin zur meditativen Praxis. In China wird diese Kunst von Generation zu Generation gelehrt.

Die Langstockform im Tai Chi unterscheidet sich deutlich von anderen Waffenformen wie dem Tai Chi Schwert oder dem Kurzstock. Während die Langwaffen eine größere Reichweite und vielseitigere Anwendungsmöglichkeiten bieten, liegt der Fokus bei der Stange auf der Kontrolle des Zentrums und der Koordination beider Hände. Der Aufbau der Soloform ermöglicht den Praktizierenden einen einfachen Einstieg in die Kampfkunst und fördert die Entwicklung von Körperbeherrschung und Balance.

Die Trainingsmethode mit der Langstockform erfordert ein tiefes Verständnis der Beschreibung der Bewegungen und deren Anwendung. Die Technik fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Stärke, indem die Praktizierenden lernen, in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben. Im Gegensatz zum Fächer oder Kurzstock erfordert der Langstock eine besondere Art der Konzentration, die es ermöglicht, die Prinzipien des Yin und Yang zu nutzen. Dadurch wird die Langstockform zu einer einzigartigen Disziplin innerhalb der vielfältigen Welt des Tai Chi.

Die Langstockform, auch bekannt als chinesischer Langstock, ist geprägt von fließenden und harmonischen Bewegungsabläufen. Die Bewegungen sind oft weich und geschmeidig, was die Kontrolle und Flexibilität des Körpers betont.

Ein charakteristisches Merkmal der Langstockform ist der Wechsel zwischen offensive und defensive Bewegungen. Dabei wird der Langstock sowohl als Schlag- als auch als Abwehrinstrument eingesetzt. Die Techniken beinhalten Drehungen, Hebel und Blockaden, die in einem natürlichen Rhythmus ausgeführt werden.

Zusätzlich spielt die Fußarbeit eine entscheidende Rolle, um die Balance und Stabilität zu gewährleisten. Die Kombination aus präzisen Handbewegungen mit dem Stab und dynamischer Beinarbeit schafft eine beeindruckende Darstellung der chinesischen Kampfkunst. Diese Form fördert nicht nur physische Fitness, sondern auch mentale Konzentration und Achtsamkeit.

Das zentrale Thema des Stockform-Wochenendkurses ist die Tai Chi Stockform. Wir lernen eine Stockform aus dem Wudang-Tai Chi. Daneben lernst Du mit dem Langstock richtig umzugehen und kannst Deine Fähigkeiten durch verschiedene Grundtechniken verbessern. 

Wir trainieren samstags und sonntags jeweils von 10 bis 14 Uhr, also 4 Zeitstunden. In dieser Zeit werden wir immer wieder kleine Pausen einbauen. Am Samstagnachmittag kannst Du für Dich das Gelernte vertiefen und mit neuer Energie in den Sonntag starten. Für die Langstockform werden wir insgesamt drei Wochenenden brauchen. Daher werden wir im Kurs gemeinsam einen Folgetermin abstimmen. 

Den Kurs wird David Spoden leiten. Je nach Anzahl der Anmeldungen werden wir einen zweiten Trainer hinzuziehen. Informationen über David und seine Qualifikation findest Du hier auf dieser Seite. Er unterrichtet seit über 25 Jahren Tai Chi und hat in dieser Zeit vielen Menschen auch den Umgang mit dem Tai Chi Langstock beigebracht.

Du benötigst einen langen Stock oder Stab. Er sollte ca. 180cm lang sein, nicht zu schwer und gut in Deinen Händen liegen. Ideal wäre ein Bambusstock, der biegsam ist. Du kannst aber auch mit einem Besenstil oder einem Stock, den Du im Wald gefunden hast, trainieren. 

Wichtig ist lockere und bequeme Kleidung. Trainiere auf jeden Fall mit Schuhen. Das müssen keine speziellen Tai Chi Schuhe sein. Aber falls Dir der Stock einmal herunterfällt, sind Deine Zehen geschützt. Deine Kleidung sollte nicht zu weit sein, sonst verheddert sich der Langstock ggf. darin. Da wir bei schönem Wetter draußen trainieren, ist entsprechende Kleidung auch hier sinnvoll. 

Du trainierst idealerweise bereits die Tai Chi Handform oder hast Erfahrungen in anderen Kampfkünsten (Karate, Judo, Kung-Fu etc.). Du bist in der Lage, Bewegungen zu erkennen und mit Deinem Körper umzusetzen. 

Ich stelle Dir hier ein paar Übungen für den Langstock zusammen, die Du vorab üben kannst. 

Deine Flexibilität kannst Du durch Dehnübungen verbessern. Hier ein paar ausgewählte Übungen, die Du vorab trainieren solltest: 

Wir werden uns im Kurs auf die Praxis konzentrieren. Daher brauchst Du Dich nicht durch mehr Wissen auf das Tai Chi Wochenende vorbereiten. 

Das hängt stark von Dir selbst ab. Wichtig ist, dass Du auch nach dem Wochenende regelmäßig die Bewegungen trainierst und Dich stetig verbesserst. Du wirst im Wochenendkurs Techniken kennenlernen, mit denen Du das gewonnene Wissen auch nach dem Kurs wiederholen und anwenden kannst. 

Hänge an Dein übliches Training einfach ein paar Minuten Langstock-Training dran. Stelle Dir einen Übungsstock an die Tür zum Garten bzw. lege ihn ins Auto. So senkst Du die Hürden, regelmäßig den Langstock zu trainieren. 

Ja. Du kannst bei uns die gesamte Bandbreite, die Tai Chi bietet, lernen. In Wochenendkursen, vor Ort in laufenden Kursen und in unserer Tai Chi Online Akademie.