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friedvoll abschließen - achtsam starten

7 kurze Meditationen zum Jahreswechsel

Steig aus der Geschäftigkeit des Alltags aus und nimm Dir Zeit für Dich.

Hallo! Schön, dass Du da bist.

In diesem kleinen Kurs wollen wir das alte Jahr in Frieden entlassen und uns ganz auf das neue Jahr einlassen. Wie? Indem wir den Übergang aktiv gestalten. Und genau dazu möchte ich Dich heute einladen.

Wir nutzen eine einfache Meditationsübung aus dem Tai Chi, die so viel bewirken kann: die stehende Säule.

Entspannung - Konzentration - Erdung

Mit der stehenden Säule rückst Du Dich in den Fokus Deiner Aufmerksamkeit.

Du lernst, innere Ruhe zu erzeugen und das Gedankenkarussell zu stoppen, Dich selbst besser zu spüren und wieder in Balance zu kommen.

Du stärkst Deine Widerstandskraft gegenüber Belastungen und gewinnst einen achtsamen Umgang mit Dir selbst.

David Spoden - Meditation

Wer bin ich?

Ich bin David und ich begleite Dich sehr gerne bei diesem Jahreswechsel.

Seit 1991 praktiziere ich Tai Chi, Qigong und Meditation.

Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie und vom Deutschen Dachverband für Qi Gong und Tai Chi (DDQT) anerkannter Lehrer und Ausbilder.

Wie geht das konkret?

Eine Übung - 7 Tage lang

Du wirst vom 28.12.24 bis 03.01.25 sieben Tage lang einfach fünf Minuten am Tag mit mir und vielen Anderen in der stehenden Säule meditieren.

Du brauchst dazu nichts vorzubereiten, keine besondere Kleidung, keine Hilfsmittel, keine Vorkenntnisse. Es geht nicht um Perfektionismus, es geht nicht darum, alles richtigzumachen. Es geht um eine einfache, regelmäßige Praxis.

Du wirst von mir in einem Forum begleitet und kannst mir jederzeit Fragen stellen und auch von den Fragen der anderen Teilnehmer*innen profitieren.

Du kannst ganz bequem von jedem Ort der Welt teilnehmen, über Dein Handy, Tablet oder Computer. Es gibt keine festen Zeiten, sodass Du die Übung in Deinen persönlichen Alltag integrieren kannst. Es ist keine besondere Technik notwendig.

Einfach für 0,- € anmelden und loslegen.

Ich würde mich freuen, wenn Du daran teilnimmst (und Freunde einlädst). Gemeinsam werden wir das alte Jahr friedvoll abschließen und achtsam in das neue Jahr starten!

Ich freue mich auf Dich

David

Start am 28.12.24

Melde Dich jetzt unten an:

Tai Chi Zentrum Koblenz
Firmungstraße 2
56068 Koblenz

info@tai-chi-chuan.com
Telefon: 0261-30 90 90

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